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自律神経は、どんな時も一定のバランスを保とうとする役割を持っていますが、
自分の意志や意識によってコントロールすることができない神経です。
心臓の働き、血圧、食べ物の消化、体温の調整など生命を維持する上で
必要なカラダの機能をコントロールしています。 |
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自律神経には、交感神経と副交感神経という対称的な２つの神経があります。
交感神経は昼間、活動的な時に活躍する神経です。それに対して、副交感神経は、カラダを緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。
健康な状態は、交感神経、副交感神経のバランスが保たれている状態です。
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悩みや心配事を抱えて交感神経の興奮状態が続いたり、夜更かしして生活リズムが乱れ、本来なら副交感神経の働く時間帯に交感神経が働く状態が続いたりすると、２つの神経の切り替えがうまくいかなくなるのが、自律神経失調症と言われています。
対策…生活習慣を改める
◎早寝早起きをして生活のリズムを整える
◎スマホやPCのやりすぎによる電磁波を避ける
◎正しい食事を摂り腸内環境を整える |
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